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    鸿博下载手机app,跟国手有差距,就差解决问题的能力,女单新人讲力量如何用,得听

    2020-01-11 14:26:41

    鸿博下载手机app,跟国手有差距,就差解决问题的能力,女单新人讲力量如何用,得听

    鸿博下载手机app,在刚刚结束的亚锦赛女单比赛中,国羽女单新秀陈晓欣以0:2 负于泰国名将拉差诺,结束了短暂的亚锦赛征程。这位广西姑娘自幼接受羽毛球专业训练,在解答球迷关于技术方面的问题时,也是给出了专业的见解。

    陈晓欣-2017年瑞士公开赛女单冠军

    所有

    羽毛球动作都需要引拍

    打反手高远球到底需不需要引拍?感觉引拍之后球速不如不引拍,不过,不引拍,球的方向又不好控制。(l)

    其实,所有的羽毛球动作都需要引拍。如果不引拍,你是不可能发上力的。因此,我觉得你提到的引拍和不引拍应该是引拍幅度大小的问题。

    第一,引拍的动作幅度大了之后,球速不如引拍幅度小,我觉得这是发力点的问题。引拍的前半段是通过动作调整寻找一个最佳的击球点,在这个过程当中动作要放松,在击球的一瞬间再集中发力,这样出球速度才有保障。你的问题可能是引拍幅度大了之后,整个引拍、挥拍过程都在发力,整个动作比较紧张,击球时发力不集中。

    第二个问题我觉得也是一样,没有稳定、放松的引拍过程,整个动作僵硬,那就容易控制不住球。

    吊球时以手指手腕发力为主

    滑板吊球好像很难掌握啊?求支招(球之)

    滑板吊球实际是通过拍面和球头的摩擦形成的,整个动作比较柔和,有点“抹”的感觉。在触球的一瞬间,手指手腕要突然地、柔和地发力,保证出球的力度和弧度。前臂和大臂作为支撑,不需要发太大的力,主要是为了让整个动作稳定。和所有讲究手指手腕发力的动作一样,这种很讲究球感的技术需要比较多的训练时间慢慢磨。

    心态和步法同样重要

    我在放网的时候总是下网失误,请问我应该注意什么?场下怎么练习?(小包子)

    主动放网其实不是一项特别难的技术,比如说,你在训练时没有什么跑动,就单纯在网前练放网,其实失误是很少的。但在实战过程当中,放网还会受到其他因素的影响,失误就多了。究其原因,一是心态,太想追求放网的质量,追求贴网而过,加上比赛时本来就容易紧张,这样就很容易出现下网。二是步法,羽毛球要求步法到位,给自己做动作建立一个稳定的基础,让球在自己的控制范围之内。如果步法不到位,单纯靠手去“够”球,超出了自己最舒服的控制范围,出球质量就会下降,就容易出现下网失误的情况。

    不同方式有不同的训练效果

    一般国家队跳绳练习都是怎么安排的?(萍儿)

    一般我们的跳绳练习都是跳双摇(一次起跳绳摇动两次),具体的时间和次数不一定,一分钟、三分钟都有,或者就是在规定时间内必须跳够多少个。要求不同,训练效果也不同。像短时间的是训练爆发力,要求速度快;时间长一点的是训练耐力。

    如果业余球友想通过跳绳来提高自己的能力,具体的时间、次数还是要根据自己的实际情况来安排,找到最适合自己的运动量,以防受伤或者达不到训练效果。

    起动的方式视具体情况而定

    起动的时候,通常是大跨步还是小跳步呢?有什么区分吗?(vicky)

    起动是为了尽快达到最佳的击球位置,为高质量的回球创造条件,起动的目标就是快速、准确。只要目标明确了,起动的方式就应该根据实际情况来决定了。如果你预判准确,起动时一个跨步就能到位,那当然最好。自己也轻松,移动速度还很快。但是,在实战中如此理想的情况还是比较少,通常我们在起动时会先用一个小垫步调整自己的身体姿态,然后再用幅度比较大的步法移动。准备时,两脚的位置要注意不要太宽或太窄。

    力量的掌握也要考虑对手的因素

    打球的时候,总是掌握不好力量的大小,怎么破?(风子)

    羽毛球不是自己和自己较量,而是和对手对抗,所以力量大小的掌握也要考虑对方的因素。对方来球快、力量大,那你可以适当减力,否则容易出界;如果对方的来球很轻、很软,那自己就要多发点力,以防力量不足,导致球不过网。因此,要根据对方来球力量的情况来调整自己的力度,这需要时间的积累。如果平时训练力量掌握不好,说明你的熟练度还不够,需要多花时间去练习基本技术动作。

    发球时注意动作标准和拍面

    我总是发球过高?有什么练习的方法吗?(阳光六月)

    练习发球的时候,标准应该是网上端的那条白线,只要能过网、能进到发球区,球越贴近白线越好,这是一项需要长时间训练找感觉的技术。再有就是拍面,发球时,你已经有向前、向上发力的动作了,如果这个时候拍面向上仰得太多,球就容易高,所以要注意一下发球时拍面的角度。

    接发球按自己习惯准备

    单打接发球的时候,我应该怎么准备?(阳光六月)

    其实,接发球没有一个绝对标准的动作。大家看到世界顶尖选手的动作、站位、举拍高度等都不一样,这是根据个人习惯和能力决定的。

    一般来说,接发球时要降低重心,身体稍稍前倾,然后再根据自己的情况去调整。如果自己的后退步法差,站位可以靠后一些;如果对手习惯发网前球,那站位就靠前一些,让对手有压迫感。总之,接发球的站位没有一个绝对的标准。

    面对速度快的对手要学会减速

    面对速度快的选手时,我应该怎么做才可以抑制他的速度呢?(嘻哈小子)

    对方速度快,最直观的应对方法就是不给他加速的机会,把场上的节奏放慢下来。具体来说,可以通过弧度和角度变化来控制节奏。

    所谓弧度,就是提高出球的弧度,让球在空中飞行的时间延长,迫使对手不能连续加速,场上的节奏就慢下来了。如果你总是打一些弧线比较平的球,对方很容易加速拦截。所谓角度,就是充分利用场地的宽度调动对方,让他大范围地跑动,既能放慢场上的节奏,又能消耗他的体能,让他没有力气再去加速。当然,能把这两点结合起来是最理想的。

    推球的发力距离要短

    推球的力量总是拿捏不准,请问,是应该加强哪一方面的练习?(阳光六月)

    相比于高远球、杀球这些技术,推球的动作幅度小、发力集中、发力距离比较短。当来球和拍子距离比较近的时候,利用手指发力推球,要有一个稍微向前送的动作,保证出球的稳定性。

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